w miejscu

dzisiejsze pomiary tak jak myślałam, mały zastój znów. widzę, że chyba działam w systemie - krok do przodu, a potem w miejscu ew. mały do tyłu. co najdziwniejsze, w dni kiedy mam ścięte ww, nie czuję głodu, pomimo, że kalorii ogólnie mało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1560f6eeec044cf48fdec60e034b7b57.JPG

Wiek :21 Waga :73 Wzrost :176 Obwód w biuście(1) : 103 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3):03 Obwód uda w najszerszym miejscu:60,5 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, talia i „boczki” ,uda, buzia, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

[...] zdrowotnych w ogóle nie ćwiczyłam. Stan na dzień dzisiejszy: Wiek : 27 Waga : 51kg Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 Obwód bicepsa: 25 dzisiejszy trening: Burn Circuit 2 [...]

A wzieliscie pod uwage ze filmik jest stary i nie kazdy stoi w miejscu z forma? ;-) Ona caly czas robi postepy... Za to ludzie coraz rzadziej uzywaja szarych komorek... Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-09 22:10:07

Też myślałem nad halówkami. Tanie, podeszwa z kauczuku a dzięki temu nogi nie ucierpią podczas skakania, biegu w miejscu itp. Cholerka, tylko czy podczas codziennego godzinnego treningu panele się nie poobcierają chociaż w minimalnym stopniu. W takim wypadku miałbym trochę przesrane:/

[...] ćwiczących PK chodzi też na siłownie (oczywiście tych "prawdziwych"), co prawda nie mają wielkiej masy mięśniowej, za to w 99% rzeźbę, dlatego są szczupli i muskularni. Na twoim miejscu zrobiłbym masę, a potem mooocną redukcję aby mięśnie ubić... Taki offtop: zazdroszczę ekipy, sam PK ćwiczyłem, ale niestety teraz nie ma już z kim.. :/

Jako ciekawostkę dodam tylko, że kiedy na siłce progress staje w miejscu wielu ćwiczących zaleca ćwiczenia z kettlami żeby ruszyć z miejsca i sprawić żeby mięśnie(ciało) znowu pracowały jako jedna całość a nie jako zbiór osobnych izolowanych małych grup. W razie takiej sytuacji służę radą i doświadczeniem ;)

nie wiem czy wiesz, ale Marquez w walce z Floydem nie poradził sobie z wyższą "kategorią wagowa". Jak nasz "miszcz" Adamek z Kliczką. sarkazm nie na miejscu. Adamek to MISTRZ i to nie byle jaki. co do walki - warto było wstawać. wg mnie Pacman wygrywał - ładnie rozbił twarz Marqueza, no ale jednak Marquez to mistrz kontrowania, wyprzedzania [...]

Ja bym na Twoim miejscu kupił sobie zamiast tego rowerka, bieliznę termoaktywną, dobre buty i jakieś akcesoria typu jakaś kominarka etc. W zimie wbrew pozorom całkiem dobrze się biega:)

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wakacje cykl nieskonczony 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): sylwetka normalna stoje w miejscu z masa 13. STAN ZDROWIA: nie wiem o co chodzi ;d zdrowy jestem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo [...]

Witam ;x mam takie pytanie ? jakie powinienem czuc efekty po metce ? zjadlem juz ponad 100 tabsow i nic masa i sila w miejscu jadlem dianabol organon 5 mg widze ze to gowno jest czytalem kilka o tym postow mam sie przezucic na mete polska czy ruska ? jadlem 2 tabbletki co 6h teraz zwiekszylem 3 tabsy co 6h ;d czyli bralem 8 teraz 12

Ale w którym miejscu byłyśmy nie miłe? Zwróciłyśmy uwagę, na błędy w takim sam sposób jak innym dziewczynom prowadzącym dzienniki tutaj. Tutaj nie głaszcze się nikogo po główce (no czasami... ale trzeba na to zapracować czystą michą i treningiem ;-) ). Zamiast narzekać - ogarnij się i dostosuj to zasad, wyjdzie to Ci tylko na dobre.

witam. mam taki problem ćwiczę około roku na wycisk na ławce prostej przybyło mi tylko 20 - 25kg ;/ mam poroblem bo nie idzie mi siła stoję w miejscu idzie mi bardziej wytrzymałość niż siła problem tkwi też w tym że klatka bardzo powoli mi sie rozwija mam bardzo szybka przemianę materii i nie mogę przytyć piłem Megace przytylem 12 kg ale zaczynam [...]

Ja na twoim miejscu dodalbym chudego bialka w diecie typu cale jajka lub cale jajka+bialka jaja,twarog chudy i wszystkie chude miesiwa (w tym podroby) wegle ustawilbym na 70-75proc,10proc tluszcze glownie zwierzece reszta bialko. Powodzenia :D

06.12.2012r Trening Nie było dziś trenera z brazilijskiego więc mieliśmy muay thai. Rozgrzewka: pajacyki, itp głównie w miejscu Dziś tematem treningu był klincz Trening z partnerem bez rękawic:klincz..chodzenie w klinczu Kolana z klinczu na brzuch. Zmienienie pozycji nie wiem jak się to dokładnie nazywa chodzi o to, że jak jesteśmy przy [...]

Witam! Jestem jakiś ospały ostatnio, nie mam w ogóle siły, ciezary zamiast rosnąć stoja w miejscu, a gdzie nie gdzie nawet melają, jakieś porady? Może powinienem zrobic sobie tydzien lekkiego treningu ~50% CM, bo tak mi poradziła jedna osoba, warto? dodam że dietę mam(5g wegli, 3g bialko zwierzece, 1g tluszczu), spie minimum 8h dziennie, biore [...]

[...] dać z siebie wszystko, i dałem a co się z tym związało? Obecna kontuzja.. Grałem na boisku betonowym pokrytym sztuczną trawą, "dywanem" moje buty były na podeszwie w tym miejscu gdzie mnie boli wklęsłe ponieważ się starło i po meczu zaczęła mnie boleć noga silnie w tym miejscu. Posmarowałem jakąś maścią i zawiązałem bandażem elastycznym ból [...]

Ja generalnie to mam problem z łapaniem masy. Wykonuję ćwiczenia prawidłowo, zwracam uwagę na fazę negatywną, nie przesadzam z ciężarem, ale nie biorę też zbyt małego, a 33,5cm w bicepsie od 3 miesięcy się trzyma, masa stoi w miejscu w zasadzie a to co przybyło, wydaje mi się, że się po prostu zalałem. Jem wystarczająco.

[...] miejsce. http://img42.imageshack.us/img42/4859/newfolderm.jpg Wiek : 23 Waga : 69 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym [...]

Witam! Jestem jakiś ospały ostatnio, nie mam w ogóle siły, ciezary zamiast rosnąć stoja w miejscu, a gdzie nie gdzie nawet melają, jakieś porady? Może powinienem zrobic sobie tydzien lekkiego treningu ~50% CM, bo tak mi poradziła jedna osoba, warto? dodam że dietę mam(5g wegli, 3g bialko zwierzece, 1g tluszczu), spie minimum 8h dziennie, biore [...]